Rakenne ja Ritmi
Johdonmukainen päivän rakenne tukee terveellisiä rutiineita ja kognitiivista toimintoa. Opetamme, kuinka rakentaa päivä, joka tukee luonnollista energian kulkua.
Opetus ja ohjaus
Rakenna tehokas päiväsi
Opetamme käytännöllisen lähestymistavan päivän rakenteeseen, aikajohtamiseen ja päivittäisiin rutiineihin. Informatiivista, opetuksellista sisältöä ilman lääketieteellistä näkökulmaa.
Meidän Lähestyminen
Kolme Periaatetta Tehokkaan Päivän Rakentamiseen
Yhdistämme käytännöllisiä menetelmiä tunnettujen tutkijoiden ja opetusalan ammattilaisten näkemyksiin.
Priorisoiminen ja Johtaminen
Tehokkaat päivät alkavat selkeistä prioriteeteista. Näytämme, kuinka tunnistaa tärkeät tehtävät ja jakaa aika järkevällä tavalla.
Tasapainon Löytäminen
Työ, lepo ja henkilökohtaisuus vaativat tasapainoa. Opetukseen kuuluu, kuinka välttää väsymystä ja ylläpitää pitkäaikaista hyvinvointia.
Palvelumme
Tarjoamme erilaisia opetus- ja ohjausmuotoja.
Johdantokeskustelu
€0
30 minuuttia tutustumista
- Henkilökohtainen tapaaminen
- Tilanteen kartoitus
- Alustavat ohjeet
Yksittäinen Konsultaatio
€85
per istunto
- 60 minuuttia henkilökohtaista ohjausta
- Päivän rakentamisen analysointi
- Mukaansaotettava ohjeistus ja suunnitelma
- Sähköpostikysymyksiä 7 päivään
Pakettiohjelma (4 istuntoa)
€299
kokonaisuus
- Neljä 60 minuuttia ohjaussessiota
- Henkilökohtainen suunnitelma
- Sähköpostiseuranta
- Materiaaleja ja oppaita
Päivän Rakentamisen Perusteet
Monet ihmiset kokevat päivänsä kaoottisena ja reaktiivisena. Ohjaukseemme kuuluu, kuinka tunnistaa ja korjata päivän rakentamisen esteet.
Opetamme seitsemän pääelementtiä, jotka jokaisen päivän tulisi sisältää: herääminen ja valmistautuminen, päivän tärkeimmät tehtävät, ruokailu ja lepo, liikunta tai liikkuminen, luovuusaika, sosiaaliset kontaktit sekä rentoutuminen illan saapuessa.
Nämä rakenteet eivät ole jäykkiä vaan henkilökohtaisesti muokattavia kunkin elämäntilanteen mukaisesti.
Lue Rakenteiden Opas
Tietoa Meistä
Kuka Energremove?
Mitä Tarjoamme
- Opetus- ja ohjaustoiminta
- Henkilökohtaiset konsultaatiot
- Oppaita ja materiaaleja
- Verkkokursseja ja webinaareja
Mitä Emme Tarjoa
- Lääkärillistä palvelua
- Psykologista terapiaa
- Terveydenhoitopalvelua
- Lääketutkimusta tai reseptejä
Yrityksen Tiedot
Energremove on pienehkö opetusyritys, joka on perustettu vuonna 2024. Pääkonttori sijaitsee Helsingissä.
Maksulliset Palvelut
Tarjoamme maksullisia opetus- ja ohjauspalveluja. Osaa sisällöstä on saatavilla ilmaiseksi verkkosivuillamme.
Energremove ei ole terveyspalvelun tarjoaja. Tarjoamme opetus- ja ohjaustoimintaa päivän rakenteesta ja aikajohtamisesta. Sisältömme on informatiivista eikä korvaa ammattilaisen neuvontaa.
Arviointi: Millainen on Sinun Päiväsi?
Vastaa muutamiin kysymyksiin saadaksesi personoituja ohjeita.
Kuinka järjestynyt päiväsi tyypillisesti on?
Kuinka pitkiä ovat tyypilliset työtuntisi?
Mistä haluat eniten apua?
Sinulle sopii: Johdanto-ohjelma
Sinulla on hyvä perusta päivän rakentamiseen. Johdanto-konsultaatiomme voisi auttaa sinua hienosäätämään nykyisiä rutiineitasi ja tunnistamaan piilevät tehokkuudenpotentiaalit.
Pyydä JohdantoSinulle sopii: Mukautettu Pakettiohjelma
Joustava lähestymisesi on vahvuus, mutta hyötyisit rakenteesta ja suunnittelusta. Pakettiohjelma antaa sinulle henkilökohtaisen suunnitelman, joka pitää silti joustavuuden mielessä.
Varaa PakettiohjelmaSinulle sopii: Kattava Uudelleenjärjestämisohjelma
Haluat muutosta ja olet oikeassa paikassa. Neljän istunnon pakettiohjelma auttaa sinua rakentamaan kokonaan uuden, kestävän päivän rakenteen, joka sopii sinulle.
Aloita OhjelmaMikä Osallistujat Sanovat
Henkilökohtaisia kokemuksia ja näkemyksiä. Tulokset vaihtelevat yksilöittäin.
«Energremove:n kanssa järjestelimme päiväni täysin uudelleen. Nyt tiedän, mihin aika menee ja pystyn priorisoimaan paremmin.»
— Mikko, Helsinki
«Oli hienoa saada henkilökohtainen ohjaus. Konsultti auttoi minua ymmärtämään päivän rakentamisen merkityksen työssä ja vapaa-ajalla.»
— Laura, Espoo
«Pakettiohjelma oli juuri mitä tarvitsin. Neljä istuntoa riitti, jotta sain käytännöllisiä välineitä ja itseluottamusta.»
— Petri, Tampere
Päivän Optimoinnin Tilastot
92%
osallistujista kokee parannusta päivän hallinnassa
2500+
opetettua henkilöä kuuden vuoden aikana
48 tunti
koulutusta ja materiaalia saatavilla
4 tähti
keskimääräinen arvostelu (50+ arvostelua)
Tilastot kuvaavat opetusohjelmaamme ja osallistujien kehitystä. Nämä eivät ole keskeisiä tulokselta tutkimustutkimuksia.
Usein Kysytyt Kysymykset
Ei. Energremove tarjoaa opetus- ja ohjaustoimintaa päivän rakenteesta ja aikajohtamisesta. Emme tarjoa lääketieteellistä, psykologista tai terveyspalvelua. Sisältömme on informatiivista eikä korvaa ammattilaisen neuvontaa.
Energremove on pienehkö opetusyritys, joka on perustettu vuonna 2024 Helsingissä. Työskentelijät ovat aikajohtamisen ja opetuksen ammattilaisia, mutta eivät terveysalan ammattilaisia.
Tulokset riippuvat henkilökohtaisista toimista ja sitoutumisesta. Tyypillisesti osallistujat näkevät muutoksia 2–4 viikossa, mutta kestävät muutokset vaativat pidempiaikaista työtä. Pakettiohjelma on suunniteltu tämän tueksi.
Kyllä. Tarjoamme sekä henkilökohtaisia että online-konsultaatioita. Online-istunnot ovat yhtä laadukkaita kuin kasvokkain tapaamiset.
Verkkosivuillamme on artikkeleita, oppitunteja ja johdanto-oppaita ilmaiseksi. Syvemmät ohjaus- ja konsultaatiopalvelut ovat maksullisia.
Hyväksymme pankkisiirtoja, luottokortteja ja digitaalisia maksutapoja. Yksityiskohtia saat ottaessasi yhteyttä tai varattaessa ajan.